jak sie

jak Ci sie to udalo?

no to jak juz bedziesz mial ta diete niech ci ona wejdzie w nawyk zamiast kreatyny kup se gainera/bialko naucz sie podstaw na silowni, przymasuj z 15kg i za 7miesiecy zadaj to samo pytanie

Gainer to żarcie w prochu... to tak jak byś się pytał co zabrać do koszyka, bo masz już ryż i kurczaka (ale bardzo kiepskiej jakości) Masz cykl na CP a o diecie pewnie nie słyszałeś... Kup Omega 3, Multiwitaminy i Vitaminę C i starczy... Ułóż dietę!

zobaczymy jak pójdzie bende się rzeźbił i przy okazji poprawiał górę klatki bo aż obojczyki widać

[...] planie 57,5 kg i wykonujesz ilość serii wg planu (np 2) 2. sprawdzasz max dla 1 serii, a przeciwstawne partie przeplatasz podczas treningu, co pozwala danej partii odpocząć jak pracuje przeciwna, np. ---> podciąganie na drążku, wyciskanie płasko, podci.ąganie na drążku, wyciskanie płasko... 3. sprawdzasz maxy dla pojedyńczej serii i takim [...]

ja też mam białko i też pije tylko się boje zaczynać ćwiczyć.. strach trochę, bo potem będe chodził jak pudzian jakiś ;/ :D

Tak jak w tytule mekka bosku, wspaniała hala z ogromną historią... Chciałbym się kiedyś tam znaleźć... To było by coś pięknego zasiąść w Madison na jakiejś walce mistrzowskiej... Najlepiej z udziałem jakiegoś Polaka

będziesz się martwił jak osiągniesz te 8 kg.

Jak wyżej, najpierw dobij do 80kg a potem będziesz się martwił, czy to utrzymać czy jeszcze przytyć.

Mnie sie nie chce kroic/obierac/mieszac itd. wiec kupuje gotowe mieszanki z hortexa na patelnie - orientalna/z lubczykiem i rozmarynem/wloska/z bazylia i tymiankiem. Smakuja bardzo dobrze, nie sa w 'kostkach lodu' jak te na kilogramy, a cena w miare. 4-4,6zl za 450g.

tak jak krzykacz , ale nie ludzmy sie ze tam tyle bedzie

sa rozne opcje... dla mnie gainier to zbedny dodatek, juz lepszy CWS - chociaz ww et kolo 50% .. ale jaki sklad reszty hehe gainier po treningu to mimo wszystko najodpowiedniejsza pora jak juz sie ma go

[...] sposobu dawkowania gainera wymaga kilka akapitów.Stowerdzenie "każda pora by dorzucić kcal z gainera" - również przez laika może być błędnie interpretowana jak zalecenie "bierz po treningu"... To, że nie masz na nic innego do jedzenia ochoty po spożyciu gainera nie oznacza, że gainer zawiera długo trawione węgle. [...]

najtańsze. AAKG z sfd się nadaje jak najbardziej.

uczepiłeś się tych nitro caps... bo ładna nazwa? Jak już chcesz coś fajnego, to crea shota weź.

Nie ma różnicy, zarówno bieganie jak i rowerek się nada jeśli dieta i trening siłowy będzie na 100%

Powiem tak żadnych przeciwwskazań nie mam. Dopiero zaczynam więc jak każdy pracuje nad techniką, powoli się uczę tych ćwiczeń Ale już dużo poogladalen filmów o technice wykonania. Martwy wiem że proste plecy powinny być przede wszystkim.

Wypełnij ta a kiedy jak każda inna osób Bo nic w niej nie ma dieta redukcyjna co to oznacza ? Tutaj nie chodzi o wjeżdżanie z grubej rury tylko o to aby to wszystko miało jakikolwiek sens poza zablokowaniem sie

Nie nie mysle ze nie juz dluzszy czas sie przymierzam a jak zaczne nie skoncze szybko:)

;] A ten mutant mass to ile KG?? 6,8 kg?? W sklepie 180/190 zł Labrada super charge 170zł 830g w sklepie Clout to w ogole nie opłaca sie 130-140 w sklepie primal eaa 160zł w sklepie słabiutkie aminokwasy Wszystko masz pełne?????sprzedajesz jak pełne opakowania nie otwarte?? czy ubytki?